Abnehmen

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Kurkuma – positive Wirkung auf die Gesundheit

Kurkuma oder Kurkume (lat. curcuma longa oder auch indischer Safran, Gelbwurz, Gilbwurz genannt) stammt aus Südasien und wird dort seid fast über 5.000 Jahren als Heilpflanze verwendet. Die Kurkuma Pflanze gehört zur Familie der Ingwergewächse und erreicht eine Wuchshöhe von bis zu einem Meter. Ihr Wurzelstock ähnelt stark dem des Ingwers, ist jedoch stark gelb und wird als Gewürz und Heilmittel verwendet. Er wird getrocknet und pulverisiert. Kurkuma enthält 5 – 7…

Abnehmen

Fettprobleme lassen sich recht gut in den Griff bekommen. Um Fett abzubauen, ist es auf jeden Fall nötig, Disziplin und Durchhaltevermögen mitzubringen. Um Körperfett loszuwerden, muss man zwei Dinge beachten: Vollwertige Ernährung Sport Schon die kleinste Veränderung in der Ernährung kann positive Auswirkungen auf deine Figur haben. Beim Fettabbau geht es darum, in ein sogenanntes Kaloriendefizit zu kommen. Sprich weniger Essen und somit weniger Kalorien aufnehmen, als der Körper verbrennt. Erst…

Der Glykämische Index

Der glykämische Index (GI) misst den Einfluss eines Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel und das Hormon Insulin. Je höher ein Lebensmittel den Zuckerspiegel in die Höhe treibt, je mehr Insulin es also lockt, desto größer ist sein glykämischer Index. Solange Insulin in unserem Blut schwimmt, stoppt der Fettabbau und verursacht Heißhunger. Alle Kohlenhydrate besitzen einen glykämischen Index. Als Bezugsgröße dient die reine Glukose (Traubenzucker), sie hat einen glykämischen Index von 100.…

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